脚痩せに効果がある食事ってある?

 

部分やせは困難です。重力のせいで血液やリンパがたまってしまいがちで、心臓からの距離も遠いせいで血液の流れも弱まっている脚のような部位は特にそうです。

 

足だけがやせる食事はありません

 

たまにネット上に「脚やせにいい食事」といったようなサイトも見られます。

 

でも、書いてある内容を見ると、「お菓子など甘いものは控えましょう」とか「外食やコンビニ弁当はよくありません」などと、単なる肥満解消や体重減のための話とほとんど同じです。

 

脚やせだけにいい食事というのは、はっきりいってありません。「とった栄養素が脚に重点的に送られる」とか、「摂取カロリーを控えて、脚の脂肪から優先的にエネルギーとして燃焼させる」ということは、現実のノウハウとしてはありません。

 

ごくごく当たり前の、肥満解消のための食事をするだけです。太りやすい食材や避けたいものをきちんと理解しておくことがまずは大事です。

 

足が太くなる、注意したい食べ物って?

 

足の集中ケアはマッサージが主役

 

その上で特に脚をターゲットとしたエクササイズやストレッチをします。マッサージをやるのならば、脚を重点的にやります。

 

脚やせをするにはこのようにエクササイズなどが不可欠です。バランスのいい食事をして、しっかりとエクササイズなどが楽しくなるような健康的な体を手に入れるようにしましょう。

 

また、美しい脚というのは単に細い脚ではありません。適度な筋肉がついていて、引き締まっていて、血行のいい脚をいいます。

 

欲しいのは「細い脚」でも「貧相な脚」でもなく「美しい脚」のはずです。それを忘れないようにしましょう。

 

足だけを短期間で細くしたいなら集中ケアが効果的です。
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