脚のむくみを取るいい方法は?

 

脚のむくみに悩んでいる人は多いでしょう。

 

「水分がたまっているだけだから」なんて油断していると、いずれそれが居ついてしまって、体脂肪にもなってしまいます。この水分の中には脂肪分や老廃物も混じっているのです。

 

リンパマッサージ

やってみるべきことは、まずはリンパマッサージ。

 

おすすめのタイミングはおふろ上がりです。からだが温まっていますので、一層リンパなども流れやすくなっています。

 

ポイント
リンパマッサージの大原則は体の先端側から中央に向かってです。また、関節部分にあるリンパ節に送り込んで、その部分は完了です。

 

ですから、足の甲の分は足首に、ふくらはぎの分はヒザに、太ももの分は脚の付け根を目ざして、もみさすっていきます。

 

足やせグッズ

もし、時間が取れなかったり、ノウハウを覚えるのが面倒な人は、コロコロローラーでもいいでしょう。顔に使うものはよく見かけるでしょう。脚専用のものもたくさん商品化されています。

 

テレビを見ながらでもできます。これだけで、リンパの流れを促せるほか、ツボ押しの効果も期待できます。

 

 

また、ソックス、タイツ、レギンスなど履いているだけで、脚のむくみが取れるようなものもあります。

 

皮膚への圧力のかかり方が工夫されていて、余分なリンパを脚から追い出してくれます。

 

デザインもおしゃれになっていますので、普通のソックスなどの代わりにお出かけ時に使うのも十分大丈夫です。

 

また、中には「寝ているとき専用」なんてものもあります。

 

 

足だけを短期間で細くしたいなら集中ケアが効果的です。
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