足痩せはリバウンドするの?

脚やせのための努力をしても、すぐに台無しにしてしまう人も多いようです。つまりリバウンドです。

 

それも一回や二回ならば、「もう一度、頑張ってみよう」なんて気にもなれるでしょう。が、それを超えると、「もういいや」となって、「大根足」とか「象の足」といわれるような状態になっても、放置してしまうのではないでしょうか。

 

実はリバウンドするかどうかは、脚やせのやり方しだいです。

 

間違ったやり方をするとリバウンドはしかたのないことでしょう。

 

もっともよくある間違ったやり方は、我流の食事制限です。「我流」ともいえないぐらい単純に食事量を減らすだけの人もたくさんいるようです。

 

これでとりあえず体重計の数字は落ちるでしょう。が、問題がいくつかあります。

 

まず、カロリーの摂取量を落としても特定の部位だけをやせることはできません。下手をすると、望んでいないところの肉も落ちてしまいます。「胸は残したかったのに」といったことだって起きるでしょう。

 

もう一つは、簡単にリバウンドしてしまうことです。食事量を減らすだけでは、必要な栄養素も足りなくなってしまうので、体はすぐにいずれすぐに補おうとするからです。直後に爆食してしまいがちなのも、このせいです。

 

では、どうすればいいのでしょう。

 

まず、カロリー制限するにしても、例外の必要な栄養素は確保すること。この専用の補助食品を使って、食事とする「置き換えダイエット」を実施することになるでしょう。

 

さらにエクササイズやマッサージを併用して、集中的に脚を鍛えたり、ケアすることも必要でしょう。

 

こうすれば、きっと無理なく美脚が手に入るでしょう。

 

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