脚やせの情報記事一覧

肥満の原因のナンバーワンは、オーバーカロリー(カロリーオーバー)です。ミネラルやビタミンなどの栄養素はとり過ぎると、尿などに混ざって体の外に出されます。カロリーにはそんな仕組みはありません。体脂肪に形を変えて、確実に蓄えられてしまいます。ほかにもいろいろ原因とされることはありますが、オーバーカロリーがないと肥満することはありません。ただ、オーバーカロリー以外にも、肥満をさらに悪化させる、あるいは体...

脚(足)が太いといっても、その太くなった理由や余分な肉の付き方は、人それぞれに違います。大きく分けると、@水太り、A脂肪太り、B筋肉太りの3つのパターンになります。もちろん、どれかひとつとは限りません。ふたつのパターンの間ぐらいのこともありますし、同時に抱えているような場合もあります。このうちの筋肉太りは、もちろん筋肉が多すぎて脚などが太い状態です。原因は脚の鍛えすぎですが、よほど本格的にスポーツ...

脚が太ってしまっている場合、@水太り、A脂肪太り、Bセルライトによるもの、が考えられます。この順番で、軽い→重いになっています。これら以外に、C筋肉のつきすぎ、もありますが、本格的なスポーツをやっている人だけです。普通の人が鍛えても、たいていは脚が引き締まる程度で済みます。さらに、D筋肉が多めに付くところ、体脂肪が付くところが、太ももの内側・外側、ふくらはぎの内側・外側で違っている、といった場合も...

脚のむくみに悩んでいる人は多いでしょう。「水分がたまっているだけだから」なんて油断していると、いずれそれが居ついてしまって、体脂肪にもなってしまいます。この水分の中には脂肪分や老廃物も混じっているのです。リンパマッサージやってみるべきことは、まずはリンパマッサージ。おすすめのタイミングはおふろ上がりです。からだが温まっていますので、一層リンパなども流れやすくなっています。ポイントリンパマッサージの...

部分やせは困難です。重力のせいで血液やリンパがたまってしまいがちで、心臓からの距離も遠いせいで血液の流れも弱まっている脚のような部位は特にそうです。足だけがやせる食事はありませんたまにネット上に「脚やせにいい食事」といったようなサイトも見られます。でも、書いてある内容を見ると、「お菓子など甘いものは控えましょう」とか「外食やコンビニ弁当はよくありません」などと、単なる肥満解消や体重減のための話とほ...

多くの女性が自分の体型に不満を抱いています。ダイエットをした事があるという女性も、多くいるのではないでしょうか。多くの女性がしているダイエット方法が、食事制限によるダイエットだと思います。食事を抜く、食事を減らす、食事を置き換える、色々な方法で食事制限をしていると思いますが、食事制限のダイエットで多いのが、上半身だけ痩せてしまい、下半身は太いままとなっている事です。ダイエットをしても下半身が痩せな...

まずは、セルライトについて理解しておきましょう。セルライトができるメカニズム食事で取るカロリー量が多すぎたり、運動量が少なくて消費するカロリー量が少ないと、カロリーオーバーの状態になります。一般的な栄養素のものは、尿などに乗せて、体外へ排出されます。しかしカロリーは違います。体脂肪というの形で体に蓄えることになります。また、生活習慣が乱れたリ、ストレスを感じたり、体調不良でホルモンバランスが崩れた...

脚(足)が太くなる理由は、体のいろいろな機能と関連しています。たとえば、血行、新陳代謝などです。これらの血行や新陳代謝なども互いに関連していています。しかもその多くは年齢とともに衰えます。この影響は全身に見られます。脂肪が付くということでは、女性の下半身、さらに脚には大きく出ます。中高年になると、自然と脚も太くなるのです。逆に考えれば、体の若々しさを保って、これらの機能を十分にしておけば、脚が太く...

脚やせに効果のある方法というのはいくつも紹介されています。すでに一生懸命取り組んでいる人もいるでしょう。でも、「いまひとつ、効果が見られない」ということはないでしょうか。脚が太いと、一口に言っても、その原因はいくつかあります。その原因にちゃんと合わせた対策をとらないと、思うように効果がでてきません。骨盤がゆがんでいる?!わりと皆さんが見落としがちな原因のひとつに、骨盤のゆがみがあります。みなさん、...

脚やせのための努力をしても、すぐに台無しにしてしまう人も多いようです。つまりリバウンドです。それも一回や二回ならば、「もう一度、頑張ってみよう」なんて気にもなれるでしょう。が、それを超えると、「もういいや」となって、「大根足」とか「象の足」といわれるような状態になっても、放置してしまうのではないでしょうか。実はリバウンドするかどうかは、脚やせのやり方しだいです。間違ったやり方をするとリバウンドはし...

「二の腕を細くしたい」「おなかを引っ込めたい」という部分やせは困難です。多くの人は、ダイエット(食事制限)やエクササイズで、部分やせを狙います。ですが、こういった方法では、二の腕だけやおなかだけといった形で、体脂肪を燃焼させることはできません。全身まんべんなく細くなるのならば、まだいいほうです。「残したいと思っていたバストばかりやせ細る」ということも珍しくありません。ただ、体のほかの部分よりも脚だ...

朝、出かけるときは問題がないのに、午後になると、履いている靴がきつくなる、スリムなパンツをはいていたり、ブーツだとそれがパンパンになってしまう…といった経験はありませんか。若い時や最初のころは、翌朝になれば解決していたでしょう。それがいつのまにか、放っておくとむくんでいる状態が当たり前になり、気がついたらばそれが脂肪太りとなっている…実はむくみは脂肪太りの前段階なのです。むくみの正体むくみの正体は...

脚が太くなってしまう人の中には、筋肉太りでそうなっている人もいます。これまでに、本格的にスポーツをやっていた人の中にはそういった人はたくさんいるでしょう。でも意外なところにも筋肉太りの脚を持っている人たちがいます。ハイヒールをよく履くたとえばハイヒールを履く頻度の多い人。姿勢が悪くなって、特定の脚の筋肉ばかり使うようになる場合があります。ここにしっかりと筋肉がついてしまうようです。骨盤がゆがんでい...

女性が肥満するとき、下半身、中でも脚が太くなることが一般的です。その原因はむくみです。ですから、 「食べ物を使って脚が太くなるのを予防する・解消する」というのは、ほとんど、「食べ物を使ってむくみを予防する・解消する」というのと同じです。その次の原因に、骨盤のゆがみがあります。骨盤のゆがみと食べ物には直接の関係はありません。ですが、骨盤がゆがむと同時に血液やリンパの流れも悪くなっています。「全身でむ...

脚痩せエステではリンパマッサージを受けることができます。リンパとは体の中を流れているものなのですが、このリンパの流れが悪くなってしまうと体の中に老廃物や毒素、水分などが溜まりやすくなってしまいます。女性にとって厄介な存在であるセルライトやむくみもリンパの流れが悪くなっていることが原因になっています。血行を良くするには体を温めるといった方法があり、お風呂に入るなど手軽な方法もあるのですが、リンパはそ...