脚やせは自分では限界があります。

キレイな美脚を手に入れたい!そんなときに自己流のエクササイズやダイエットをしてもなかなか効果がでない・・・という女性は多いです。

 

脚やせは筋肉や脂肪、セルライト、骨盤などいろいろな対策をしないと思うような効果が出ない、難しいものです。

 

自分で思うようなレッグラインを手に入れるにはエステの足痩せコースを利用するのがやっぱり近道です!専門家のアドバイスで無駄なく美脚

 

ハンドマッサージや痩身マシンを使うことで、効率よく太ももやお尻回り、ふくらはぎなどを細くすることができます

 

エステサロンは数多くあるので、自分にあったところを格安な体験コースをいくつか利用して見つけるのが、確実です。体験キャンペーン実施中のおすすめサロンをここでまとめました。

 

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脚やせするならココのエステがいいですよ。

 

D.D.Labo

D.D.Labo

 

初月0円 月額制痩身エステ

 

 

たかの友梨ビューティクリニック

3コース選べるエステ

 

トリプルアタック ボディエステコース 3000円体験

全国に124店舗あり大手エステとしておなじみのたかの友梨。特に下半身の痩身メニューが格安で体験できるのでねらい目です。太ももやふくらはぎなど脂肪がたまりやすい個所をキャビテーションなど話題の痩身マシンを使って施術してくれます。たかの友梨は特に新しいエステ技術をいちはやく提供してくれる点で評価も高いです。エステシャンもきちんと教育されていて満足度も高いので、初心者の方にもお勧めです。

 

 

フェイバリックスグループ 

セルライト撃退コース 3000円体験 60分

 

 

シーズラボ 全国15店舗

 

太ももしぼり出しコース 5400円体験

足痩せとセルライト対策を両方できる、本格エステです。シーズラボはメディカルエステとして。美容医療のノウハウも摂りいれた、内容重視のエステです。「キャビテーション」「トリプリシェイプ」2つのマシンを使い、体を痩せやすい体質に変えるところから始めてくれます。
他のエステで脚痩せできなかったという方には、美容皮膚科の医師プロデュースのシーズラボがおススメです。本格エステが120分、
72%OFFで体験できます。全国で15店だけですが、通えるところにある方はねらい目。強力美脚ならここ!


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メイクルームもきれいでした!

 

恵比寿|銀座|表参道|新宿|池袋|吉祥寺|横浜|川崎|大宮|名古屋|大阪|難波|京都|三宮|天神

 

 

スリムビューティハウス

 

骨盤ダイエット1Beauty 500円体験!

きれいな美脚に欠かせない骨盤矯正をメインにした足痩せメニューが1000円で体験できます。とにかくお手頃な料金なので非常に多くの方が体験コースを利用しています。モデル業界でも指定エステサロンとして実力もしっかりしていますが、もともとは骨盤矯正のお店から始まったエステなので、内容も信頼できます。東洋のオリエンタル美学にもとづいてオリジナルのメニューで体の内面からキレイにして痩せる体へと変えてくれます。足痩せだけでなくしっかりと体全体を変えていきたいという方におススメです。カッピングで美脚になれるのもここならでは。美脚カッピングスリムは、巡りを良くして体全体を痩せ野手体に変えてくれます。

 

 

 

 

 

エステティックTBC

マッサージシェイプ「ハード7」脚やせコースorお腹やせコース

脚やせorお腹やせコース 3000円体験

TBCは全国に163店舗あり、気軽に通えるエステとして人気です。足を細くするにはシンプルに余分な脂肪やセルライトを燃焼させて、体からなくすのが一番。体を温めていらないものを徹底的に燃やして痩せる体質へと変えてくれます。また、ハンドマッサージにも定評があり、じっくり時間をかけて脂肪やセルライトをもみほぐしてくれます。このハンドマッサ狙いでTBCを利用する方も。体験コースでは体全体のメニューとなりますが、下半身やお腹周り、お尻や太もも、ふくらはぎなど気になるところを伝えればいろいろアドバイスもくれるので、メリットは多いです。

 

 

ピュウベッロ

 

エステシャンのレベルの高く、オリコンランキングでも満足度が高い、実力派のエステです。高品質でお値段も高めですが、一つ一つの施術が丁寧で、安心してお任せできると人気です。下半身には「足痩せ スーパーシェイプ 1回13000円」があります。今は特別な体験メニューはありませんが、無料でカウンセリングをしているので、初めに気になる点は気軽に相談できます。

 

 

エルセーヌ 美脚時代コース
エステ 渋谷
イオンパックをしてくれます。全身を温めて下半身、脚の部分痩せから全身まで痩せボディに!冷え解消にも効果的です。モデル脚になれる集中美脚コースは人気の定番メニューです。

リフィート
リフィート 脚痩せ
脚専用のエステとして全国にあります。オリジナルの美脚プログラムでリバウンドしない体に!

バイオエステBTB
バイオエステBTB
独自開発の痩身マシンでセルライト除去に強いエステサロン。ボディ専門、痩身専門のエステとして評価も高いです。マシンとハンド技術を融合させた痩身メニューは強力です。BTBバイオセルファイア体験

ミスパリ ダイエットセンター
ダイエット
セルライトバーンで下半身を集中的に細くできます。遠赤外線サウナでじっくり体を温めて、ファットバーンでEMSの力で脂肪燃焼。筋肉に刺激を与えていきます。
ハンド技術も高い老舗エステです。

美脚になるポイントはこれ!

 

自信をもってスカートがはけるようになりたい、ほっそり美脚になりたい、おばさん体型にはなりたくない、
まずはきれいな美脚なるための知っておきたい基礎知識をまとめました。

 

セルライト除去が脚痩せのコツ

セルライトはいつの間にか体内にたまっていきます。一度ついてしまうと落としにくい厄介なもの、このセルライト潰しをまず第一に行うことが美脚の第一歩です。
ゴリゴリマッサージは痛みはなかなかのものですが,固いセルライトの場合初めは仕方がありません。何度か続けていくうちに柔らかくなり、マッサージも痛くなくなります。これは排出しやすくなっている証なので、いい傾向です。初めはセルライト除去のマッサージであざができてしまった…という女性もいますが、きちんと痛いといえば調節してくれます。

 

脂肪燃焼させる

簡単な有酸素運動を10分するだけでも、脂肪は燃えていきます。階段を使うようにする、散歩を毎日するという簡単な日常の習慣を変えることだけでも脂肪燃焼はできます。もちろんスポーツや運動を定期的にすればなお良しです。体を動かす習慣がないのに、やたらな自己流ダイエットでは効果薄です。しっかり汗をかく、というだけで充分な運動になっています。
皮下脂肪やセル脂肪、脂肪細胞は、正しい知識がないと思うように落とすことができません。

 

リンパマッサージ

リンパの流れを良くして体全体の巡りを良くすることもダイエットには欠かせません。必要な栄養分を届けるだけでなく、体内の老廃物を排出しやすくしてくれます。ふくらはぎは舘市議との人の場合、特にリンパが淀んでむくみやすいところです。まずは、ふくらはぎのリンパを意識してマッサージするだけでも変わります。
強圧もみ出しマッサージは、全身やお尻はできませんが、太ももやふくらはぎなら自分でもできる箇所なので、習慣にしてみましょう。マッサージ効果を高めるためにも脂肪燃焼効果の高いマッサージクリームも使いましょう。デトックス効果が高いアロマのマッサージも定期的にするといいですね。

 

体脂肪を意識する

エステや雑誌ののボディメイク特集を見ると必ず出てくるのが、体脂肪率。女性の場合特に脂肪が付きやすい構造をしているので、この体脂肪率はこまめに気を付けましょう。体脂肪をチェックできる体重計は気軽に使いやすくておすすめです。体重測定のたびに確認する癖をつけましょう。

 

食事制限は必要?

明らかに食べ過ぎ・・・という人はやはりカロリー計算や食事量の調整は大切です。でも、食事を抜く、断食ダイエットする、というやり方は向いていない人もいます。断食後にドカ食いしてしまうと、より栄養吸収が良くなり脂肪になりやすくなります。何度もリバウンドを繰り返している人は、逆に太りやすい体に自分でなっているというケースも。自分に合った食事スタイルを見つけましょう。

 

脂肪吸引がいいの?

美容整形クリニックでは、いろいろな脂肪吸引の手法があります。ただ、実際にメスを入れるとなると医者の腕次第ということも。かなりリスクが高いことは理解しておきましょう。健康に痩せていく、きれいなボディライン、ハイウエストのレッグラインになりたいのなら、食習慣、運動習慣、太らない体質改善など自分の体全体を見直していくほうが結局美しくなります。

 

美脚エクササイズは必要?

運動はダイエットに欠かせません、ですが、脚やせしたい、というときに部分だけを狙い通りに細くするのは至難の技です。スクワットやウォーキングなど下半身やボディラインを意識したエクササイズは効果的ですが、やりすぎで筋肉だらけのごつごつした脚になるのはマイナスです。運動程度に考えて、きれいなレッグラインはエステや専門家に見てもらうほうがいいでしょう。簡単エクササイズは、簡単なだけこうかもそれなりと言えます。

 

骨盤のゆがみを直そう

骨盤は知らず知らずのうちに歪んでいきやすいものです。これが原因で下半身がむくみやすくなり、脂肪やセルライトも付きやすくなります。O脚改善は直せた場合目に見えてきれいになったとわかりますが、この骨盤ブスという女性も多いです。
骨盤整体や全身整体へ行ってみて歪んでいないか診てもらうというのもおすすめです。歪みチェックから始めてみましょう。
スリムビューティハウスはこの骨盤に集中した脚やせコースが人気です。

 

ボディメイクのコツは部分痩せ

ハイウエストの理想の体型になるには、ただ痩せるだけではだめです。自己流ダイエットでは、体重を落とすことができても、きれいなボディラインやレッグラインにはなりません。余分な脂肪やセルライトをポンポイントで落とす部分痩せが大切です。

 

美ヒップ
ヒップの余分なお肉
太ももの裏
ふくらはぎ

 

下半身痩せはお腹や背と違って部分だけを補足するのが難しいです。ポインポイントで痩せたい箇所に痩身マシンで皮下脂肪を排出、ハンドマッサージでリンパの流れを良くするということを継続する必要があります
下半身ダイエットは。セルフではほとんどできない箇所とも言えます。

 

話題の痩身マシン

エンダモロジー

セルライト除去に強いマシン。吸引と同時にローラーで脂肪やセルライトを潰していきます。意外と痛いのでエステシャンの力量も問われます。痩せながら美肌効果も期待できる人気マシンです。

 

キャビテーション
切らない脂肪吸引ともいわれるマシン。超音波で脂肪細胞に働きかけて破壊して、体外へ排出を促していきます。
ラジオ派(高周波)やサーモシェイプ、で体を温めて行うと効果が高くなります。
※全身を温めるには、ヒートマット遠赤外線ドームを使うのも効果的です。

 

パルスウェーブ(EMS)
筋肉運動を強制的にさせてくれます。寝ているだけで、効果的に筋肉を動かすことができるので、引き締め効果もあります。

 

ヴィーナスライン
いろいろな痩身マシンを組み合わせたミックス型痩身器。脂肪吸引、キャビテーション、ラジオ波の3つを組み合わせています。

 

ハイパーナイフ
超強力な痩身マシーンと話題のハーパーナイフ。ラジオ波で脂肪やセルライトに熱を与えて溶かし、排出しやすくするものです。この温める速度が従来のものよりも早く、効果も高いです。皮膚の下4センチの深い脂肪にまで熱は届くので、痩身効果も◎

 

HIFU(ハイフ)
超音波で脂肪を取り除く技術ですが、高密度焦点式という方式で、がん治療に(前立腺がん)使うために開発されたものです。超音波を体内のある一定の深さに狙って与えるというもので、1回の施術で効果が見られるという画期的なもの。

 

脂肪冷却ってどう?

 水は0℃で凍るが、脂肪は約4度で凍るという観点から脂肪細胞を凍らせて取り除いていくという新しい痩身法が注目を浴びています。

 

 

基本的な知識を身に着けて、自分でできることはやりましょう!
・痩せる生活習慣を身に着ける
・痩身効果抜群の脚コースを利用する

 

この2点がやはり、最短で簡単です。

自己流とエステの違いは大きい!

 

足痩せの方法には自己流のマッサージやエクササイズ、ストレッチなどと、プロにお任せのエステがありますが、両者にはどんな違いがあるのでしょうか。

 

足が太い事を気にしている人が多くいますが、足痩せするにしても棒のようなただ細いだけの足にしたいわけではありませんよね。
キレイに足痩せするにはコツがあります。
正しい方法で行う事が大切なのです。

 

自己流足痩せには、リンパマッサージ、足痩せエクササイズやストレッチなどがありますが、まずはリンパマッサージから始める人が多いのではないでしょうか。
足が太い原因はむくみが原因だと言われていますし、実際にむくみを感じている女性は多くいるでしょう。

 

しかし、自己流のリンパマッサージだとやり方や力加減がわからないで、むやみやたらに力を入れてしまいがちです。
その結果、内出血したりという人も少なくありません。
リンパマッサージはあくまで優しい擦るが基本ですが、自己流では強くマッサージした方が効くような気がして、つい力を入れてしまうことが多いようです。

 

その点、エステでの足痩せはプロの手による施術ですから、間違いはありません。
自分でするようなマッサージとは全く、違うプロの手法で足痩せが可能です。
プロならセルライトの除去もお任せですし、マッサージだけではなく、骨盤ケアをしてくれるところもあります。
エステや体質、体型などにより施術内容は変わりますが、満足いく足痩せが体験できるでしょう。

 

ただし、エステでの足痩せは自己流のようにただでできるわけではなく、もちろんそれなりのお金はかかります。
しかし、カウンセリングでひとりひとりに合った施術を受ける事ができますから、効率的に短期間で足痩せする事が可能でしょう。
自己流では得られない、大きな満足がエステでは実感できるでしょう。
体験コースもありますから、まずはお試ししてみるのをおススメします。

 

もちろん、自己流足痩せでも正しい方法で行えば効果は期待できますから、自分に合った方法を選んで足痩せを成功させましょう。

自分でも太もも痩せに効くストレッチをするのも効果的

 

太ももを細くするためのストレッチにはいくつかよく知られているものがあります。

 

その中から、とても簡単なものを三つご紹介しましょう。

 

まず、床に四つんばいになります。ここから脚を片方ずつ上げるのです。

 

最後はヒザが曲がらないように気を付け、ぴんと伸ばしましょう。この状態を5〜10秒保ちます。

 

この時に、意識を太ももに集中するのがコツです。

 

で、静かに元の四つんばいに戻し、脚を替えて行います。

 

左右10回ずつぐらいがメドです。

 

次に仰向けに寝ます。

 

この状態で足をそろえて、わずかに床から浮かせます。10センチ程度が理想的です。これで10秒ほど保持します。

 

これも10回程度やりましょう。

 

また、いすに座ってやるものもあります。

 

クッションを用意し、太ももで挟みます。これをぺちゃんこにするようなつもりで、圧力を加えます。

 

これも10秒ほどこらえてから、力を抜きます。やはり10回程度やりましょう。

 

これらのストレッチは、直接脂肪を燃焼させるようなものではありません。

 

効果としては、@凝り固まっている脂肪をほぐす、A血行を良くする、B筋肉をつけてエネルギーの消費を増やす、といったことです。

 

いつやってもいいですが、オススメはおふろ上がりです。血行が良くなっていますので、一層効果も上がります。

 

一回や二回やっても変化のあるようなことではありません。

 

「おふろ上がり」とか「寝る前」などとタイミングを決めておくことで、毎日の習慣にもしやすいでしょう。